Terapia Cognitivo Comportamentale a Firenze
La Terapia Cognitivo Comportamentale, indicata anche con le sigle TCC o CBT, è un approccio psicoterapeutico concreto, strutturato e collaborativo. È uno dei modelli maggiormente studiati e dispone di solide prove di efficacia per numerose difficoltà e disturbi psicologici.
Presso Neura Studio proponiamo percorsi di terapia cognitivo comportamentale a Firenze, a Treviso e online, rivolti a bambini, adolescenti e adulti. Ogni intervento viene personalizzato sulla base delle caratteristiche della persona, della sua storia, delle difficoltà che sta vivendo e degli obiettivi concordati.
Cos’è la Terapia Cognitivo Comportamentale?
La Terapia Cognitivo Comportamentale considera pensieri, emozioni, sensazioni corporee e comportamenti come aspetti strettamente collegati tra loro.
Le esperienze che viviamo e il significato che attribuiamo loro influenzano il modo in cui ci sentiamo e reagiamo. Allo stesso tempo, alcune reazioni possono rafforzare determinate interpretazioni e contribuire al mantenimento della difficoltà.
Per esempio, una persona che teme fortemente il giudizio degli altri potrebbe interpretare una situazione sociale come pericolosa, provare ansia e iniziare a evitarla. L’evitamento può produrre un sollievo immediato, ma nel tempo impedisce di verificare le proprie previsioni e finisce per rafforzare la paura.
La terapia aiuta a riconoscere questi meccanismi, comprenderne la funzione e sperimentare prospettive e modalità di comportamento più flessibili e utili.
Come funziona la TCC?
Il percorso inizia con una fase di conoscenza e valutazione. La persona e il terapeuta ricostruiscono insieme le difficoltà presenti, le situazioni nelle quali si manifestano, i fattori che possono aver contribuito al loro sviluppo e i meccanismi che continuano a mantenerle.
A partire da questa comprensione condivisa vengono definiti gli obiettivi del percorso e individuate le strategie più adatte per raggiungerli.
Durante le sedute possono essere utilizzati il dialogo terapeutico, esercizi pratici, tecniche di esposizione, strumenti per la regolazione emotiva, attività di monitoraggio e interventi rivolti ai pensieri, ai comportamenti e agli schemi relazionali.
Quando utile, terapeuta e paziente possono concordare alcune attività da svolgere tra un incontro e l’altro. Non si tratta di compiti scolastici, ma di occasioni per osservare ciò che accade nella vita quotidiana, mettere alla prova nuove modalità di risposta e consolidare quanto emerso durante le sedute.
La TCC si occupa delle difficoltà attuali, senza trascurare la storia personale. Comprendere le esperienze e gli apprendimenti attraverso i quali si sono sviluppati determinati modi di pensare, sentire e agire può essere importante per intervenire sui meccanismi che oggi generano sofferenza.
Le caratteristiche del percorso a Neura Studio
Il percorso di terapia cognitivo comportamentale a Neura Studio si caratterizza per alcuni elementi fondamentali:
• Collaborazione: terapeuta e paziente lavorano insieme per comprendere la difficoltà e individuare obiettivi realistici e condivisi.
• Personalizzazione: non applichiamo un percorso uguale per tutti. Metodi e tecniche vengono scelti sulla base delle caratteristiche, dei bisogni e della fase di vita della persona.
• Orientamento agli obiettivi: fin dalle prime sedute vengono individuati i cambiamenti sui quali lavorare. Gli obiettivi possono essere aggiornati nel corso della terapia.
• Attenzione al presente e alla storia personale: interveniamo sui meccanismi che oggi mantengono la difficoltà, ricostruendo, quando utile, le esperienze attraverso le quali si sono sviluppati.
• Partecipazione attiva: la persona viene aiutata a osservare il proprio funzionamento e a sperimentare gradualmente nuove strategie anche nella vita quotidiana.
• Integrazione: quando indicato, la TCC può essere integrata con altri approcci e strumenti nei quali i nostri professionisti hanno una formazione specifica, come EMDR, Schema Therapy, ACT, Compassion Focused Therapy e interventi basati sulla mindfulness.
• Lavoro di équipe: Neura Studio riunisce professionisti con competenze diverse per fasce d’età e aree di intervento. Questo ci permette di individuare il terapeuta più adatto alla richiesta e, quando necessario, costruire un intervento multidisciplinare.
Terapia cognitivo comportamentale per bambini, adolescenti e adulti
La Terapia Cognitivo Comportamentale è un approccio flessibile, che può essere adattato alle diverse fasi della vita.
Bambini
Con i bambini il linguaggio e gli strumenti terapeutici vengono adeguati all’età e al livello di sviluppo. Il percorso può comprendere il gioco, il disegno, attività creative e strumenti psicoeducativi attraverso i quali riconoscere e comunicare emozioni, affrontare paure e sviluppare nuove competenze.
Quando opportuno, il lavoro prevede il coinvolgimento dei genitori, affinché possano comprendere meglio le difficoltà del bambino e sostenerlo anche nella vita quotidiana.
Adolescenti
Durante l’adolescenza possono emergere difficoltà legate alla crescita, all’identità, all’autostima, alle relazioni, alla scuola e alla gestione delle emozioni.
La terapia offre uno spazio riservato nel quale l’adolescente può comprendere ciò che sta vivendo, esprimere le proprie difficoltà e acquisire strumenti utili per affrontarle. Il coinvolgimento dei genitori viene valutato in base all’età, alle necessità cliniche e agli obiettivi del percorso, nel rispetto dello spazio personale dell’adolescente.
Adulti
Con gli adulti il percorso viene costruito intorno alla difficoltà presentata, alla storia personale e agli obiettivi concordati. La terapia può aiutare ad affrontare sintomi psicologici, momenti di cambiamento o crisi, difficoltà affettive e relazionali, blocchi personali e lavorativi o modalità consolidate che limitano il benessere e la qualità della vita.
Per quali difficoltà può essere indicata?
La Terapia Cognitivo Comportamentale viene utilizzata nel trattamento di numerose problematiche psicologiche, tra cui:
• disturbi d’ansia, attacchi di panico e fobie;
• ansia sociale e timore del giudizio;
• depressione e disturbi dell’umore;
• disturbo ossessivo-compulsivo;
• difficoltà emotive e comportamentali nell’infanzia e nell’adolescenza;
• stress e burnout lavorativo;
• difficoltà legate all’autostima e all’immagine di sé;
• disregolazione emotiva;
• difficoltà affettive, relazionali e sessuali;
• esperienze traumatiche e problematiche legate allo stress;
• difficoltà di adattamento a cambiamenti, separazioni, perdite o altre fasi delicate della vita.
L’indicazione al trattamento viene valutata individualmente. La presenza dello stesso sintomo non significa, infatti, che tutte le persone abbiano bisogno del medesimo intervento.
Cosa aspettarsi dal primo colloquio
Il primo colloquio è uno spazio di conoscenza e valutazione iniziale. Serve a comprendere la richiesta, raccogliere le informazioni necessarie, mettere a fuoco le difficoltà principali e valutare insieme il tipo di percorso più indicato.
Non è necessario arrivare al primo incontro con una diagnosi o con obiettivi già perfettamente definiti. Il terapeuta aiuta la persona a dare ordine a ciò che sta vivendo e a individuare le priorità sulle quali lavorare.
Grazie alle diverse competenze presenti nell’équipe, quando necessario possiamo indirizzare la persona verso il professionista di Neura Studio maggiormente specializzato nella fascia d’età o nella problematica presentata.
Quanto durano le sedute e il percorso?
Ogni seduta di psicoterapia dura generalmente circa un’ora.
La frequenza degli incontri e la durata complessiva del percorso non sono uguali per tutti. Vengono concordate sulla base delle necessità della persona, della problematica affrontata, degli obiettivi terapeutici e dell’andamento del percorso.
Uno degli obiettivi della terapia è aiutare la persona ad acquisire una maggiore consapevolezza del proprio funzionamento e strumenti che possa continuare a utilizzare anche dopo la conclusione degli incontri.
Terapia cognitivo comportamentale in presenza e online
Le sedute possono svolgersi in presenza nelle sedi di Neura Studio a Firenze e Treviso oppure online tramite videochiamata.
La modalità viene scelta tenendo conto delle esigenze della persona e delle caratteristiche del percorso. Durante il primo contatto è possibile confrontarsi con l’équipe per individuare la soluzione più adatta.
